便秘都關瞓覺事？
大家不妨估吓，究竟係瞓得少容易引致便秘？定係瞓得太多會引致便秘？
答案係：原來兩樣都會！
最新一項調查，於2005-2010年期間，訪問了超過一萬四千位成年人，發現每天休息少於七小時，或多於八小時，比正常休息時間 （七至八小時）更易出現便秘情況 （但同腹瀉無關）。
瞓得少有可能導致腸道肌肉休息不足，腸肌疲勞而蠕動較慢；而當我們休息時所有肌肉都會放慢，所以如果休息過久就會同樣抑制腸道蠕動，造成便秘情況。
當然，便秘有幾十種可能原因：纖維，水份，益生菌，運動不足都是基本主要成因。但如果以上幾件事情都已經有好好關注仍然有便秘，就不妨留意埋睡眠時間和質素啦！
Ref: https://bit.ly/3d8TeSM
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